晚上出现了失眠怎么调理比较好

　　晚上出现了失眠怎么调理比较好?失眠抑郁是常见的心理疾病，很多人面对失眠抑郁都不知所措，一方面又不想去医院，另一方面也深知吃药对身体没有多大好处，所以考虑到这些问题，下面我们就为大家来介绍一下，失眠抑郁吃什么调理?

　　晚上经常失眠的饮食调理方法

　　1、龙眼枸杞粥：抑郁失眠症患者可将龙眼肉、枸杞、红枣、粳米分别洗净，沙锅置中火上，清水加粳米煮开后10分钟，加龙眼肉、枸杞、红枣煮成粥。

　　2、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，有清心除烦镇静解郁之效。

　　3、百合枣仁汤：取鲜百合50克，用清水浸一昼夜。取生熟枣仁各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。本品具有清心安神的作用，对治疗抑郁失眠症、神经衰弱、更年期抑郁都有很好疗效。

　　4、核桃芝麻丸：将核桃仁30克，黑芝麻30克，桑叶80克，捣泥做丸，每丸重3克，每服3丸，一日两次。可治失眠多梦、抑郁烦闷，同时又可益气补肾。

　　5、葱枣饮：将大红枣20枚，葱白七根，加水煎服，可治虚劳不眠。或用大红枣30克，淮小麦30克，炙甘草10克，水煎，饮汤吃枣。本品主治思虑过度、心烦不寐所致失眠抑郁症状。

　　成都的失眠诊疗医院温馨提醒：

　　以上晚上出现了失眠怎么调理比较好的介绍就到这里了，希望通过上面的介绍能够帮助到你。治疗任何疾病我们都应该讲究科学的同时对自身身体无害，上面的调理方法已经经过很多患者证实，都具有比较好的疗效，祝愿失眠抑郁患者们早日康复。